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    2014-04-30 10:38 来源:  作者
    舞蹈呼吸的方式-
        舞蹈属于直观艺术,舞蹈演员通过肢体表现情感,常用胸式呼吸方式呼吸,多于腹式呼吸或胸腹混合方式呼吸。舞蹈演员呼吸在动率、节奏和力度上,随情绪的产生和变化,配合动作欺负,如含胸等向下动势时,应该是吐气,起“法儿”或向上动势时吸气。这样才能有助于充分、自如地连接动作,带动感情,推动动作表现,形成完美的流动艺术,给观众、舒展、身体轻盈的印象;才会有张有弛,展现动作,形成不同的的表现形式。但是一个从来未经过科学呼吸训练的人,尽管有激情,而不会有几的配合呼吸,如有的舞者训练、演出时总是胸憋着一口气,表演时就会肌肉僵硬、机械、跳跃时下坠、沉重,达不到应有的艺术效果。舞蹈演员只有掌握了正确的呼吸方法,才能把握动作的内在力量,并解放身体各部位,是肌肉充分舒张、收缩、动作松弛、流畅。(一)胸廓运动肌肉 舞蹈呼吸的方式
        胸廓除了保护和支持胸腔里的内脏器官外,主要是参与呼吸运动,所以胸廓运动主要表现在呼吸上。 舞蹈呼吸的方式
       1、气肌群 舞蹈呼吸的方式
       主要吸气肌有:膈肌、肋间内肌、肋间外肌。辅助吸气肌只有吸气时才参与活动,如胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌、斜角肌、竖脊肌、肩胛肌等。
       (1)膈肌 舞蹈呼吸的方式
       位置:位于胸腹腔之间,封闭胸腔下部,又称“横膈膜”。 舞蹈呼吸的方式
       功能:膈肌收缩时,隔顶下降1-3cm,增大胸廓垂直径,使胸廓容积增大,协助吸气,膈肌放松时,膈顶上升,胸廓垂直经减小,胸胁呼气,因此,膈肌是主要呼吸肌。
       (2)肋间外肌 舞蹈呼吸的方式
       肋间外肌位于肋骨间隙的浅层,收缩可提肋,助肋吸气。
       (3)肋间内肌 舞蹈呼吸的方式
       位置:位于肋间外肌深层,肌纤维走向与肋间外肌反向。
       功能:呼吸时肋间内肌,肋间外肌使肌运动。吸气时,肋间外肌主要是上提肌,使胸廓前后径和左右径扩大;呼吸时,肋间内肌主要使肋下降,使胸廓上下、左右径减少。无论吸气,呼气,吸气肋间内肌、肋间外肌均起作用。 舞蹈呼吸的方式
       人体剧烈运动后,为了加深呼吸,补偿欠下的氧债,发挥辅助吸气肌的作用,必须使头颈伸直,双手叉腰或上肢搁在把杆或同伴肩上,是辅助吸气肌、胸小肌、肩胛提肌、竖脊肌等,在远固定情况下收缩,提肋扩胸,加深呼吸。
       2、呼吸肌群 舞蹈呼吸的方式
       呼吸肌群主要有:腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、肋间内肌、肋间外肌、胸横膈肌等。
       (1)腹横肌 舞蹈呼吸的方式
       位置:位于腹内斜肌深面,肌纤维横行。 舞蹈呼吸的方式
       功能:不产生运动,主要是维护或增大腹压,协助完成咳嗽、呕吐、排便、分娩等主要生理功能,类呼吸。
       (2)胸横肌 舞蹈呼吸的方式
       位于胸前壁内,拉肋骨向下,呼气。
       (二)、呼吸系统的组成 舞蹈呼吸的方式
       呼吸系统是由呼吸道和肺两大部分组成。呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管,肺由肺泡及肺内各及支气管等构成。临床上包括鼻、咽、喉称为“上呼吸道”,把气管支气管成为“下呼吸道”。 舞蹈呼吸的方式
       呼吸系统的主要功能是进行机体与外界气体交换,即吸入氧气,排出二氧化碳。机体在新陈代谢过程中,经过呼吸系统不断从外界吸入氧气,有循环系统将氧气运送到全身的组织和细胞,经过氧化,产生组织细胞所需要的能量,同时将在氧化工程中产生的二氧化碳,经过循环系统用送到呼吸系统排出体外,以保证机体生理活动的正常进行。呼吸系统兼具嗅觉和发音器官。 舞蹈呼吸的方式

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